Tereza
Hrabalová
Osobní a fitness trenérka
Tereza
Hrabalová
Osobní a fitness trenérka
Chceš se cítit dobře ve svém těle?
Sestavím Ti individuální tréninkový plán přímo na míru, který Ti pomůže dosáhnout Tvých cílů, ať už chceš zhubnout, nabrat svalovou hmotu, zlepšit kondici, nebo zlepšit svůj sportovní výkon. Každý jsme jiný, a proto přistupuji ke každému klientovi individuálně – s cílem najít ten nejlepší způsob, jak dosáhnout výsledků a cílů.
Kdo jsem
Moje zkušenosti a specializace
Aktivně se věnuji bojovému umění, především boxu a sebeobraně, zároveň jsem certifikovaná fitness trenérka. V rámci osobních tréninků se zaměřuji nejen na zlepšení fyzické kondice, ale i na komplexní přístup k tréninkům, které zohledňují jak technickou stránku, tak prevenci zranění, odstranění bolesti. Pomohu Ti zlepšit výkon v jakémkoliv sportu a dosáhnout lepších výsledků. Pokud máš zájem o zlepšení své kondice, kondiční přípravu pro specifický sport nebo chceš prostě zlepšit svou fyzickou zdatnost, jsi na správném místě.
Pomůžu Ti také s odstraněním bolestí
Tréninky se nemusí soustředit jen na sílu nebo výkon. Ráda Ti pomohu se zbavit dysbalancí/ bolestí, ať už jde o bolesti zad, kloubů nebo jiných částí těla. Společně najdeme řešení, které Ti přinese úlevu a zlepší Tvou flexibilitu a kvalitu života.
Můj přístup
Mým cílem je nejen zlepšit Tvou fyzickou kondici, ale také pomoci Ti cítit se lépe ve vlastním těle. Každý trénink je zaměřen na efektivitu a Tvůj dlouhodobý pokrok. Společně nastavíme realistické cíle a vytvoříme plán, který Ti bude vyhovovat. Ať už se chceš zvýšit svou výkonnost, nebo zlepšit svou celkovou kondici, jsem tu pro Tebe.
Pojďme na to společně – těším se na naši spolupráci a na to, jak společně dosáhneme Tvých cílů!
Služby a ceník
Služby
Kondiční trénink u sportovců
Diagnostika pohybového aparátu
Odstraňování dysbalancí pohybového aparátu
Svalové testy
Nabírání / redukce váhy
Poporodní problémy
ceník
Lekce osobního tréninku
500 KčDiagnostika pohybového aparátu
500 KčJídelní plán na míru
1000 KčTréninkový plán na míru
1000 Kč
Kvalifikace
Vital institut- trenérský kurz
Masarykova univerzita - SEBS
Reference
Hodnocení od zákazníků
Katka V.
S Terkou trénuji od konce června 2025, pravidelně 2x týdně od září 25. Maximálně mi vyhovuje, že nemusím nad ničím přemýšlet a JEN si tréninky odcvičím. Vždy jsou pestré i zábavné. Za 3 měsíce -9 kg tuku a + 2 kg svalů je perfektní výsledek. Pokud chcete cvičit pod odborným dohledem a maximálně správně, tak jedině s Terkou!!! :-)
Iva
Jsem studentka (22) a pravidelně sportuji, věnuji se již 2. rokem crossfitu. Z důvodu změny a nápravy některých pohybových vzorců a redukce hmotnosti, jsem na doporučení vyhledala Terčiny služby. Všem doporučuji - perfektní domluva, v případě problému s jídelníčkem okamžitá reakce online. Budu se opakovat, ale nemohu jinak než Terku doporučit.
Jolana
S Terezkou jsem se seznámila na kruhovém tréninku, ze kterého jsem byla nadšená (způsob vedení). Po této zkušenosti jsem ji oslovila a požádala o individuální trénink. Chtěla bych vyzdvihnout individuální přístup a způsob, kterým vysvětluje jednotlivé cviky. Poradila mi také se stravou. Chtěla bych také vyzdvihnout její pozitivní energii, kterou předává ,a proto se na tréninky tak moc těším. Patřím ke starší generaci žen (50) a díky Terce mě konečně cvičení baví.
Jakub
Terku mohu jedině doporučit, individuální přístup přímo na míru, který je přátelský ale maximálně profesionální. Od kompletního nastavení jídelníčku, tréninkových lekcí pod jejím zkušeným dohledem, tipů a rad a dokážu dostat z každého cvičení maximum. Každý další trénink a progres který mám, jak po fyzické, tak i psychické stránce tak daleko předčil mé očekávání na tolik že se na každé další cvičení těším a beru to jako výzvu. Osobně beru cvičení po dohledem Terky jako jedno z nejlepších rozhodnutí, co jsem pro sebe udělal a co mi mění zásadně život.
Gabriela
S Terkou cvičím ¾ roku a s tréninkem jsem nadmíru spokojená. Jsem ráda, že jsem našla takovou trenérku jako je ona. Je velmi milá, pečlivá, má individuální přístup, poctivě se věnuje přípravám, cviky pravidelně obměňuje, je schopná flexibilně upravit trénink na míru. Při cvičení se mi 100% věnuje a hlídá správné provedení. Radí mi i v otázkách stravování. Terka je profesionálka a jsem ráda, že jsem ji potkala!
Tereza S
Terezku moc doporučuji. Tréningy perfektně plánuje a vše vysvětlí, má přesah i do dalších témat (doplňky stravy, stravování, spánek...). Terezka mi pomohla dostat se do formy po porodu a zároveň se připravit na další těhotenství, náš tréning obsahuje i fyzio prvky a ukázky protažení. Děkuju:)
Janča
Velmi doporučuji.Uzasny přístup,vše vysvětlí.Dekuji že mi pomáháš na cestě k mému lepšímu já.
Jana M.
Terku mohu jen doporučit. Zohlední váš individuální stav a sestaví trénink na míru. Začala jsem především kvůli bolestem a blokaci zad, což postupně odeznívá. Ale cvičení mě začalo hlavně bavit a teď si už neumím představit, že bych necvičila. Díky Teri!
Vendula
Díky Terezce a tréninkovému plánu od ní jsem zhubla, naučila jsem se správnou techniku cvičení a zároveň mi pomohla i po psychické stránce. Byla tu pro mě a poradila mi se vším, co jsem potřebovala. Vždy jsem se na tréninky těšila a výsledky jsou neskutečné. Určitě moc doporučuji!:)
Michaela
Treningi s Terkou jsou velice super a i náročné, ale vždy si to užijeme. I kdyz jsem po celém dnu unavená na tréning se vždy těším. Zatím cvičím a držím jídelníček sestavený Terkou cca 2 a půl měsíce a pokroky i úbytek váhy je znatelný. Terka je velký profík a jsem šťastná že ji mám. Moc doporučuji a děkuji za 100% péči.
Kontakt
